Thực phẩm ăn buổi sáng sẽ giúp bạn làm đẹp da
Những thực phẩm ăn buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn làm đẹp da nhanh chóng.
Yến mạch
Một tô cháo yến mạch vào buổi sáng có thể tương trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Một tô cháo yến mạch vào buổi sáng có thể tương trợ mục tiêu giảm cân của bạn, vì nó thuộc dạng tinh bột phức hợp, cơ thể bạn mất nhiều thời gian và năng lượng để chuyển hóa loại thức ăn này, do đó bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn mà không cần nạp thêm năng lượng.
Thời gian chế biến sẽ phụ thuộc vào loại yến mạch bạn tiêu dùng (yến mạch cán sẽ tốn ít thời gian so với tiêu dùng loại yến mạch cắt cám) – chỉ cần nhớ là tránh xa loại yến mạch ăn liền có đường. Cách nhanh nhất chính là hâm nóng cháo yến mạch trữ lạnh để có một bữa sáng lành mạnh và cân bằng hoàn hảo.
Bữa sáng giảm cân với các món salad
Cảm giác thanh nhẹ, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa, nhiều vitamin và khoáng chất là một số ít trong những ưu điểm của các món salad tuyệt hảo mà bạn sẽ dùng vào bữa sáng trong chế độ ăn giảm cân của mình.
Cách giảm cân với các loại salad vào bữa sáng là một ý tưởng hoàn hảo mà bạn có thể nghĩ tới khi khởi đầu giảm cân. Hãy tìm hiểu về những loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả, và hòa quyện chúng vào một món salad giảm cân theo ý thích của bạn.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn chay trường bằng những thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân có thể mang lại nhiều điều tốt đẹp, không chỉ là một vóc dáng đẹp mà còn là một sức khỏe tốt, tránh xa các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch cũng như tình trạng thừa cân béo phì và bệnh tiểu đường.
Quả mâm xôi
Một bát quả mâm xôi cung cấp khoảng 8g chất xơ, nhiều hơn gấp đôi so với một bát dâu tây và cùng số lượng chất xơ trong một bát đậu đen, đậu đỏ hoặc đậu xanh. Nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho biết ăn nhiều chất xơ là cách ngăn ngừa tăng cân và kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Theo kết quả một cuộc nghiên cứu kéo dài trên 2 năm, các nhà khoa học phát hiện khẩu phần ăn cung cấp 8g chất xơ trên mỗi 1.000 calorie sẽ giúp bạn giảm 2kg trong 1 tháng.
Nguồn: Sưu tầm internet
Tin tức liên quan
Cá tính với màu nhuộm bạc ánh kim
Bên cạnh các tông màu trầm ấm, sắc lạnh bạc ánh kim cũng được phái đẹp yêu thích trong mùa lễ hội năm nay. Tông màu bạc ánh kim cho vẻ ngoài cuốn hút. Những ngày lễ Tết sắp tới … Readmore
Trilastin làm giảm các vết rạn da sau sinh
Việc chống rạn da cần tiến hành từ khi mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh, bạn vẫn nên duy trì thói quen tốt để giúp da sớm phục hồi. Rạn da thường xảy ra ở phần bụng, ngực, đùi … Readmore
Bồ cũ Taylor Swift tái xuất với mái tóc “xấu hoang mang”
Hình ảnh đặc trưng của chàng ca sĩ nhóm One Direction Harry Styles mới đây hé lộ 3 bức ảnh sẽ lên tạp chí Another Man số tháng 10 với tạo hình từ những năm 60, 70, 80. Tuy nhiên, … Readmore
Gửi đi
